莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝去皮 ，莲藕宜迅速饮用，菠萝

莲藕表面刷洗干净、及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功 【做法】     1、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法停1天。菠萝去皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、建议喝3天，否则会氧化变黑 。

【做法】
    1、才可以连皮食用。切块
，